禁煙NAVI一覧
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豆知識
- 禁煙タクシーの説明
禁煙タクシーのお話をしましょう。現在のタクシーの数に対する禁煙車両の割合としては、全体に対して１．９％の率までしか存在していないようです。この場合、たとえタバコを吸わない人がタクシーを利用しても、前にそのタクシーに乗っていた人がタバコを吸っていたとすると、その煙を吸ってしまうことにもなり、受動喫煙の危険が高まってしまいます。このことは乗客の不快感にもつながってきますし健康の危険も高まりますので、禁煙タクシーの需要は高まると見えます。 尚、２００３年には健康増進法などが施行されていますが、受動喫煙を防ぐ項目なども設けられてもいるのですが、バスなどや汽車に比べてタクシーの受動喫煙対策はまだ十分とは...
- 禁煙マークの説明
禁煙マークについてのお話です。皆さんが良く見る禁煙マークの絵には実は色々な意味がこめられているものでもあります。禁煙マークの絵のフィルターに穴が開いているのは、軽いタバコと呼ばれるものの実情をしめしていますし、タバコの先が赤くなっているのは、その先端の温度が数百度もの高温になることを禁煙マークで意味しています。タバコの煙の絵が薄く描かれているのはたとえ匂いの少ないタバコであっても、煙の量に関わらずタバコは危険なのだというメッセージが禁煙マークにはこめられているのです。 健康増進の面で言っても喫煙の防止の考えは行き渡りつつあるようですが、子供たちの環境の点で言うと身近な大人でさえ子供たちの身の回...
- グアムの禁煙の説明
グアムの禁煙についてのお話です。グアムでは、2006年6月に行われたグアム高等裁判所の決定によって「ナターシャ保護法」と呼ばれる禁煙についての法律が施行されたようです。ナターシャ保護法では、グアム島内の全ての公共施設の屋内にて禁煙が行われます。この法律によって喫煙所として確認が取れた公共の場所以外での喫煙はできないとされており、つまり公共の場所にてタバコを吸う際には喫煙所として別に設けられた場所以外での喫煙はできなくなることになります。 尚、グアムで喫煙が許される場所としては、喫煙者が複数いるなどの場所で指定された仕事場の中などで喫煙できるということなのですが、タバコを吸いたい人は其の場所の担...
- ハワイの新禁煙法の説明
ハワイの禁煙方法のお話をしましょう。ハワイでは2006年11月に「新禁煙法」が成立しました。新禁煙法の対象となったホテルでは、客室内の禁煙はもちろんのことバルコニーであるとかロビーなどや、建物の出入り口から測って６メートルの圏内では全ての場所で禁煙を実行することになったようです。その他ハワイにおいて新禁煙法の対象となる公共の施設というと、レストランやナイトバー、ショッピングセンター、空港および公共の交通施設その他屋外アリーナや競技場などの場所を含みます。 ハワイの新禁煙法では、個人の住居等でも介護施設に利用しているものであれば禁煙の対象になりますし、これ等の対象となる場所においては、建物の出入...
- 禁煙サルサの説明
禁煙サルサのお話です。サルサクラブやラテンバーなどは従来だとタバコなどの煙の多い場所だったようですが、タバコを吸う人たちだけではなく初心者など色々な人たちももっと気軽にサルサクラブに入りたいという要望などもあり、禁煙サルサクラブが誕生することになったようです。禁煙サルサクラブでは、タバコの煙のない心地よい空間でサルサを楽しめる場所となっています。 禁煙サルサクラブは非営利の団体ですから、レッスン費用はサークルの開催費用や講師への謝礼などに使われることになります。会員制のため会員登録などが必要になりますが、その際には名前、住所、電話番号やメールアドレスなどが必要になります。登録に関する費用はかか...
- 禁煙外来の説明
禁煙外来についてのお話です。禁煙する際には、病院を受診することもできるようです。受診の内容としては、タバコへの「精神的な依存状態」であるとか、いらいらしてしまう状態を引き起こす「ニコチン依存」として医療機関にて薬などを処方してもらいなおして行くもののようです。病院にも専門の外来などがあり、それらは主に禁煙外来などという名称にて設立されているようです。 禁煙外来では通常の保健適用内ですと初診時を含めて5回までの通院となっています。治療法の中にはニコチン置換療法というものもあり、禁煙を行うとニコチンをこれまで使用していたことで高揚していた神経などがいらいらしたりする離脱症状が起こることがあります。...
- 新幹線の禁煙の説明
新幹線の禁煙のお話をしましょう。新幹線の喫煙車両も禁煙(廃止)になりつつあります。Ｎ７００系という次世代車両では、全面禁煙になるそうです。そうなると、新幹線でタバコが吸える場所としては、車両のデッキ部分の数箇所や個室の喫煙スペースのみになるようです。 これ等の車両の禁煙には背景があります。ひとつは鉄道社会において世界的な禁煙が行われているということですし、もうひとつは東大によるある調査結果の発表によります。其の調査では、新幹線車両内の粉塵の濃度を調べるというものなのですが、喫煙車両が満席の状態のときは社内の粉塵の濃度が国の指定する基準の濃度の３倍にもなるという結果が出たのです。また、喫煙車両の...
- 禁煙のパチンコ店の説明
禁煙のパチンコ店についてのお話です。タバコを吸っていない人が間接的に煙を吸うなどしてしまう受動喫煙の対策としては、タクシー業界や飲食店などで対応が遅れがちですが、その他受動喫煙の対策が遅れている業種としては、ゲームセンターやカラオケ店、パチンコ店などのアミューズメント施設であるといわれています。 禁煙に関して、アンケートの調査などにもパチンコ店への要望の状況は出てきており、これまではパチンコ店に対しては出玉であるとかといった要望もおおかったのですが、現在では清潔感や禁煙コーナーを求めている客が多くなっているということです。客層の中には小さな子供を連れたお母さんなどもいることから、これらのアンケ...
- 禁煙タクシーの説明
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ニコチン依存症
- 禁煙とニコチンの説明
禁煙とニコチンのお話をしましょう。禁煙をすると、体がニコチンを求めるため、ニコチン離脱症状が起こることがあります。このニコチン離脱症状を緩和するため、ニコチンをタバコ以外から摂取するニコチン置換療法というものがあります。たとえば、禁煙シールニコチネルＴＴＳは、俗にいうニコチンパッチというもので、体のどこかにニコチンのシールを貼ることでニコチンを摂取したりします。ニコチンパッチは全期間で8週間使用するものなのですが、費用としては大体2万円を越えるぐらいだということで、タバコを2ヶ月分購入するとこの金額になるため、禁煙するのにはよいかもしれません。 尚、ニコチンパッチの説明書などには医薬品であると...
- 禁煙の説明
禁煙についてのお話です。まじめにタバコを吸うのをやめることをを考えていて、いままでに何度も禁煙を試みているという人もたくさんいると思うのですが、喫煙者の統計で言うと、６割ほどの人が禁煙に成功したいと考えたことがあるということです。その人たちは、せめて本数だけでも減らしたいと考えているようです。 ただ、このような希望を持っている人が多いにも関わらず、禁煙に成功する人は少ないのが現状です。では、禁煙が難しくなってしまう仕組みとは一体なんでしょうか。たばこというものは悪い面はあっても良い面がたくさんあるとは言えません。あなたがタバコをやめるときに以下の方法を試したことがあると思います。まずはタバコ自...
- 禁煙とガン(肺)の関係の説明
禁煙とガン(禁煙と肺との関係)についてのお話です。呼吸器に関する病気のおもなものとしては、結核やインフルエンザ、かぜや肺気腫などが一般的とされます。結核では結核菌と名のつく細菌が感染してその結果伝染性の病気を引き起こすことになるようです。感染箇所としては肺の部分と胸膜が多いとされますが、その他の体の部分に感染が起こる場合もあるようです。結核では、一度菌が肺の中に入ることで増殖が行われて炎症が起こり、好球菌などやマクロファージはそれらの菌から体を守るために戦います。この際に免疫機能が落ちていない場合にはこれ等の結核菌は休眠状態を取りますが、免疫の機能が落ちている場合には結核菌が血液などに入り込ん...
- ニコチン依存症の説明
ニコチン依存症のお話をしましょう。そもそもニコチンは、タバコを吸ったあとその後数秒間を経て脳までたどり着くのですが、タバコに含まれるニコチンは、神経系内でアセチルコリンという物質に成り代わって働くことになります。アセチルコリンに似た構造を持つニコチンは、シナプス膜受容体などに結合して神経伝達物質を過剰に放出させるのです。それで、人間の意識として、頭がスッキリしたような感覚や、落ち着くような感じが出るのです。 ニコチンの働きとしてはこの他にシナプス後膜の過剰な興奮も引き起こすもののようで、こうしたことが続くようだとシナプス後膜の受容体の減少やシナプスの神経伝達物質の放出させる力そのものも弱めてし...
- 禁煙とニコチンの説明
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効果
- 禁煙とダイエットの関係の説明
禁煙で太るのでしょうか？禁煙とダイエットの関係のお話をしましょう。まず、ズバリいいますと、禁煙を通じて直接に太るということはなく、太りやすくなるというだけのことです。たとえ環境が太る原因になったとしても、通常と同じように食べている人には体重が増える危険はないということになりますが、普通はそれほど意思の強い人もなかなかいるわけではなく、太るのが嫌でタバコを止められない人もいると思います。 ただし、タバコを止めることで生じるメリットには計り知れないものがあります。周りの人に迷惑をかけることもないですし、タバコを止めたときに実感できるタバコの害としては言い表せないものであるかもしれません。禁煙をして...
- 妊娠中の禁煙の説明
妊娠中の禁煙についてお話しましょう。妊娠中の喫煙が原因となって起きることとして、未熟児を生んでしまうという危険度が、喫煙していない母親から比べると２～３倍にも増えることがあげられます。また、喫煙は子供の知能の発達や体の発育にも影響してくるようです。これ等の原因としては、母親が妊娠中にタバコを吸うことで血管が細くなり、其の分十分な酸素や栄養が胎児に行き渡らないためであるとされています。 尚、このほかに妊娠中に起こる可能性のある病気としては、タバコの量によっては流産の可能性も出てくるようですし、早産などの起こる率にも影響を与えるという結果などもあるようです。そのほか、出産のときに胎児の娩出よりさき...
- 禁煙の効果の説明
禁煙の効果のお話をしましょう。タバコを止める際に起こる離脱症状などがタバコを止めてから５～６週間のうちに起こることになるのですが、その時期を乗り越えると禁煙のよさが実感できるようになって来るようです。息が楽にできる、せきなどを余りしなくなった、肩こりなどがない、などです。こうして禁煙の効果を実感してゆくことが、その後も禁煙を続けてゆくきっかけになって行くのです。 禁煙にはタバコの本数を少しずつ減らしてゆく「減煙」という方法や、一気にタバコを止めてしまう「断煙」という方法があるのですが、他の薬の場合と違って、タバコの場合は断煙としてタバコをいきなり止めるというほうが成功する割合が高いようです。ま...
- 禁煙と妊娠の関係の説明
禁煙と妊娠のお話をしましょう。製薬会社のファイザーが、未就学児をもつ男女３００人ずつの喫煙者を対象として行ったアンケートでは、喫煙をする母親の半分もの人たちが、妊娠中にもタバコを止めなかったという結果が出ています。その中では、妊娠中にタバコの本数を減らすことにとどまっていた人や、完全にタバコを通常通り吸っていた人とあわせて、１３６人もの人たちがタバコを吸ったという結果が出ています。 アンケートをとったファイザーのコメントとしては、お母さんがタバコを吸う家庭では、お父さんも喫煙するという家が多いようで、受動喫煙への危機感が薄いということです。喫煙の害としては、タバコを吸っていると不妊になる確率が...
- 禁煙と便秘の関係の説明
禁煙と便秘の関係についてのお話です。長期にわたってタバコを吸っている人にとっては、体調の面にも影響があるでしょう。特に生活習慣病など気をつけたいことのひとつではないでしょうか。禁煙の際に便秘になるという人もいるようなのですが、下痢になる人もいるようです。タバコを止める際には気分転換の意味もあり外を良く歩くことや食事の際にヨーグルトなどを食したりすることで便秘はもちろん太ることへの対処にもなります。 禁煙しているときに便秘になると、便秘を禁煙のせいだと考えてしまうことがあります。その際に何の対処もしないようですと、何もしない状態のほうがかえって状態も悪くなりますので再び喫煙を行っても良いことはな...
- 禁煙のメリットの説明
禁煙のメリットのお話をしましょう。禁煙を始めてからの１～２週間の間はガマンのしどころですが、禁煙になれてくることで、様々なよい点が自分の体に感じられてきます。たとえば、食べ物に対して、感覚が敏感になってきます。食事の際は、ウドンなどを食べるときのダシの味や、おすしの味などに対しても、これまでそれほど感じられなかったおいしさがわかるようになり、止めてよかったと思う瞬間のひとつとなるようです。 尚、タバコを止めることで周囲の人から注目され、評価されるということもあるようですし、タバコをまだ吸っている人からはうらやましがられたりもするようです。喫煙席などの場所は狭く数も少ないため今までは肩身も狭かっ...
- 禁煙の肌への影響の説明
禁煙と肌の関係のお話をしましょう。まず、ニコチンやタールの量が少ないタバコを吸う人が多いですが、たとえニコチンやタールの量が少ないタバコを購入したとしても、体に入ってくるニコチン量としては変わらないことにもなりますし、一酸化炭素を吸い込んでしまう危険性から言うと軽いタバコのほうが危険だともいえます。また、軽いタバコといえども、タバコの危険で怖いのはタバコに対して依存してしまうということなのですから、量を抑えるだけでは解決できないという面もあることを知っておかなければなりません。 尚、タバコを吸っていると素肌が酸素不足を起こしてしまい、肌の組織であるコラーゲンなどを傷つけることになります。タバコ...
- 禁煙禁断症状の説明
禁煙禁断症状についてのお話です。禁煙の際に生じる禁断症状は、主に禁煙をしてから２～３日後に強く感じられるということです。タバコを良く吸う人などは体内でのニコチンの代謝速度が速いため、体からのニコチンの消失がはやく行われますので禁断症状としては早く現れるもののようです。葬ハイっといっても、この場合も苦しいのは数日の間であるといえます。 禁煙中には様々な症状が出てくるようで、禁煙をすることによっては目がかすむとか、頭がボーっとするなどという不快感を感じることも多いようです。時にはどうしてもタバコを吸いたい！という気持ちがわいて出ることもあるでしょうが、負けずにがんばりたいものです。５日目を過ぎるこ...
- 禁煙は太るか？の説明
禁煙のダイエット効果のお話をしましょう。禁煙を行った後には、イライラなどによって体重増加が起こることがありますが、通常の場合、徐々に元に戻るようです。ただ、このようなパターンにはならずに、女性などの場合では体重増が続く場合もあるようです。体重の増加が続いてしまう理由としては、タバコを止める際に家に閉じこもりがちになり運動量が減るためや、禁煙を行うことで口寂しさが続くため、そして太ることを意識してかえって食生活が不規則で偏ってしまうからなどです。 禁煙の際に太った経験をもつ人などは、禁煙をする際に果汁１００％のジュースが良いと聞いてそればかり飲んでいたということもあるようですが、禁煙の際には適度...
- 禁煙とダイエットの関係の説明
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方法
- イタリア式禁煙方法の説明
イタリア式禁煙方法についてのお話です。イタリアには独自の禁煙方法があるようです。もともとイタリアという国はヨーロッパにおいてもタバコで有名な国とされてきました。ヨーロッパの中でもイタリアではタバコの値段が安いことや、吸殻のポイ捨てに関する規制などもありませんのでタバコを吸う人の数は多く、マナーもそれほど良いわけではなかったようです。そんなイタリアで新しく施行された法律「新禁煙法」によって、公共施設の屋内における喫煙に比較的重い罰金が課せられることとなりました。 この新禁煙法によって、イタリアの人たちは禁煙を迫られることになったのですが、その際に行われた禁煙方法は心理学的な理論を応用した内容もの...
- 禁煙方法の説明
禁煙方法についてのお話です。タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。どんな理由でもいいです。たとえば、「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」など色々な理由があると思いますが、それらの理由を紙に書いたらどこかにしまって、もう開けないようにしてください。そしてタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。 ある完全禁煙者の話で、タバコを止めてから25年になるという人の話がありますが、その人は人前では自分の力で止めたと話すのですが、実はその人の奥さんが禁煙に大きな...
- イタリア式禁煙方法の説明
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用品
- 禁煙パイポの説明
禁煙パイポのお話をしましょう。禁煙したい人のための道具として有名な禁煙パイポですが、禁煙パイポを製作する際には、天然の香料などが使用されています。タバコの代わりに禁煙パイポを吸うことによってストレスを和らげるリラックスパイポのほかにも、マタニティのイライラを和らげるパイポや花粉症をスッキリさせることを目的としたパイポなども売り出されています。 マタニティパイポの種類としては、レモンの味やオレンジ味などがあり、いずれも妊娠中の喫煙は胎児に良くない影響を与えるとされていますので、妊婦の禁煙のために開発されたものです。妊娠中のタバコは主に胎児に対して死産や早産の危険を高めますし、低体重児の出産の確率...
- 禁煙ニコレットの説明
禁煙二コレット(禁煙ニコチンガム)のお話をしましょう。ニコレットは、禁煙によるいらいら感などの症状を和らげることで、タバコを止める手助けになります。ニコレットは、ガムによってニコチンをタバコ以外の方法で摂取するという製品ですので、タバコをもともと吸わない人や今吸っていないという人に対しては体に悪影響がありますので、使用しないことが望ましいとされています。 尚、1978年には現ファイザー社であるスウェーデンのファルマシア社によって開発された禁煙ガムのニコレットですが、ファイザー社では、ニコレット以外にも禁煙補助剤を開発しています。たとえば、ニコチンガムのほかに禁煙パッチや点鼻薬、舌下錠剤などがあ...
- 禁煙草の説明
禁煙草についてのお話です。禁煙草は、タバコを吸うようにして火をつけて吸う禁煙補助品です。煙をはいたり吸ったりという喫煙独自の実感を体験できるものでもあります。禁煙草は、漢方薬のうちのひとつである杜仲の葉をタバコの形で吸うもので、ニコチンは100％入っていません。味としてはタバコに似ているもののようで、統計もあり、禁煙の成功率が90％以上に登るという情報もあるようです。タバコを止める際にどうしてもすいたくなったら、この禁煙草を使用してみるのも良いでしょう。 尚、禁煙草は、製造元が韓国となっています。韓国食品安全丁における各テストを合格したもので、医薬部外品の禁煙補助薬です。まるで使用感はタバコの...
- 禁煙グッズの説明
禁煙グッズのお話をしましょう。禁煙グッズとしては、「禁煙したいっ茶」という名前の品物もあるようですが、これはネーミングだけのもので特別禁煙に使える道具というわけではないようです。商品の内容としては禁煙などには使えないが、タバコを吸うことによって失われてゆく成分などや肌によい成分をすくんだ女性向けのハーブティーというもののようです。 その他の禁煙グッズとしては、体にニコチンを貯めないという働きをもつ「ニコで～る」という商品もあるようです。ニコで～るは、タバコによるニコチンや生活で体内に入ったダイオキシンなどを便として出すものです。ニコで～るは生薬成分の食品で、日本および韓国にて売り出されているよ...
- 禁煙セラピーの説明
禁煙セラピーについてのお話です。禁煙をしようとする動きの中には禁煙セラピー（Easyway to stop smoking）というものも存在していて、これは1983年にイギリス人のアレン・カーによって“やさしい禁煙メソッド”として開発されたもののようです。この方法を行うに当たってはこれまでのニコチンパッチや禁煙ガムなど精神的に禁煙を克服してゆく方法とは異なり、アプローチを心理的な方面から行っているため禁煙の苦しみに何日も耐えてゆくということもないようです。 この禁煙セラピーには、「タバコがない人生を送るならどれだけ自分が自由になれるのか」を模擬的に体験することなどができるとして、普段はすわない...
- 禁煙パッチニコチネルTTSの説明
禁煙パッチニコチネルTTSについてのお話です。禁煙の治療の際に使用する方法のひとつとしてニコチン置換療法というものがあります。ニコチン置換療法とは、ニコチンを喫煙以外の方法で体に取り入れることにより禁煙を始める際に生じるイライラなどの離脱症状などを軽くすることで禁煙を成功しやすくしていこうというものです。 禁煙パッチニコチネルTTSの使用法としては、取替えは一日に一回行うものとし、全期間では８週間で終了させるものです。この期間を超えて１０週間以上使用してはいけません。新しい禁煙パッチニコチネルTTSに取り替える際は、以前貼っていた箇所は避けて使用します。貼り忘れたときはすぐに薬を貼るようにしま...
- 禁煙パイポの説明
