http://smoking.iijohou.com/ 禁煙方法や効果/メリットなどの情報が盛りだくさん！ ja Copyright 2007 Tue, 04 Sep 2007 22:10:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 禁煙パイポのお話をしましょう。禁煙したい人のための道具として有名な禁煙パイポですが、禁煙パイポを製作する際には、天然の香料などが使用されています。タバコの代わりに禁煙パイポを吸うことによってストレスを和らげるリラックスパイポのほかにも、マタニティのイライラを和らげるパイポや花粉症をスッキリさせることを目的としたパイポなども売り出されています。 マタニティパイポの種類としては、レモンの味やオレンジ味などがあり、いずれも妊娠中の喫煙は胎児に良くない影響を与えるとされていますので、妊婦の禁煙のために開発されたものです。妊娠中のタバコは主に胎児に対して死産や早産の危険を高めますし、低体重児の出産の確率を高くするものでもあります。マタニティパイポはタバコの代わりに吸うことでイライラを沈めるほかに肌にもよい成分を使用しているようです。 ■禁煙パイポ ＲＳＳ関連リンク 禁煙パイポ 禁煙パイポ フルーティ (PAIPO-03) ￥252 株式会社Ｅストアータバコは全く吸わない私ですが、禁煙パイポの経験はあります。 １９歳の頃、ダイエットで食事の量をセーブし、間食も一切しなかった時期がありました。 口寂しさを紛らわせる為にパイポ。 ... 禁煙パイポのラジオCM これぢゃ禁煙パイポで会社を止めたようにも聞こえるけど、テレビCMぢゃこの部分は小指を立てて、それで考え落ちになるわけだけど、テレビCMを知らない人には謎なCMになっちゃってるんぢゃないでしょうか、これ。 K10D/FA77mmF1.8 Limited.]]> http://smoking.iijohou.com/2007/09/post_27.html http://smoking.iijohou.com/2007/09/post_27.html 45)用品 Tue, 04 Sep 2007 22:10:00 +0900 禁煙二コレット(禁煙ニコチンガム)のお話をしましょう。ニコレットは、禁煙によるいらいら感などの症状を和らげることで、タバコを止める手助けになります。ニコレットは、ガムによってニコチンをタバコ以外の方法で摂取するという製品ですので、タバコをもともと吸わない人や今吸っていないという人に対しては体に悪影響がありますので、使用しないことが望ましいとされています。 尚、1978年には現ファイザー社であるスウェーデンのファルマシア社によって開発された禁煙ガムのニコレットですが、ファイザー社では、ニコレット以外にも禁煙補助剤を開発しています。たとえば、ニコチンガムのほかに禁煙パッチや点鼻薬、舌下錠剤などがあります。その中でも、ガムの形のニコチン製剤であるニコレットは、禁煙を行う際の補助として安全かつ手軽に手に入れることができる薬剤として、60カ国の国々で20年以上もの間使用されています。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 口内炎 激安通販 ニコレット 48個 [ニコチンガム製剤] [医薬品] [禁煙補助製剤]タバコをやめたい人に！噛... 3759 円(税込、送料別). ★今なら最大ポイント10倍!3/16(金)9:59まで新 ... 二コレット（48個） 3950 円(税込、送料別). チョコラBBドリンク2 50ml×3本 *ke 837 ... 【塗って効く発毛促進剤】ハツモール頭髪用軟膏S 22g 商品説明二コレットはかむことにより、ガム製剤から放出された主成分のニコチンが口の粘膜から吸収され、禁煙時のイライラ・集中困難・落ち着かないなどの不快な症状（ニコチン離脱症状）を緩和する作用を持って. ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/09/post_26.html http://smoking.iijohou.com/2007/09/post_26.html 45)用品 Sun, 02 Sep 2007 20:10:00 +0900 禁煙草についてのお話です。禁煙草は、タバコを吸うようにして火をつけて吸う禁煙補助品です。煙をはいたり吸ったりという喫煙独自の実感を体験できるものでもあります。禁煙草は、漢方薬のうちのひとつである杜仲の葉をタバコの形で吸うもので、ニコチンは100％入っていません。味としてはタバコに似ているもののようで、統計もあり、禁煙の成功率が90％以上に登るという情報もあるようです。タバコを止める際にどうしてもすいたくなったら、この禁煙草を使用してみるのも良いでしょう。 尚、禁煙草は、製造元が韓国となっています。韓国食品安全丁における各テストを合格したもので、医薬部外品の禁煙補助薬です。まるで使用感はタバコのようでありながら、家族と共に健康な毎日を過ごすことができます。料金としては100本余り入っているもので７０００円ほどというものや、同じく100本余りの量で10000円ほどといった値段もあり、味は通常のタイプとメンソールの味もあるようです。 ■禁煙を成功させる方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙草 タバコと同じ形状で、タバコと同じように火をつけて吸う禁煙補助品、禁煙草というのがあるみたい。 効果あるのかな？ http://www.rakuten.co.jp/dietshop/486935/ 禁煙草 禁煙草のご紹介と激安 販売店、通販のページです。禁煙草の効果、効能、口コミ、感想、体験談などは記述していません。ダイエットコムは人気のサプリメント、話題の健康食品をお届けする販売店 通販店です。]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_25.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_25.html 45)用品 Fri, 31 Aug 2007 18:10:00 +0900 禁煙グッズのお話をしましょう。禁煙グッズとしては、「禁煙したいっ茶」という名前の品物もあるようですが、これはネーミングだけのもので特別禁煙に使える道具というわけではないようです。商品の内容としては禁煙などには使えないが、タバコを吸うことによって失われてゆく成分などや肌によい成分をすくんだ女性向けのハーブティーというもののようです。 その他の禁煙グッズとしては、体にニコチンを貯めないという働きをもつ「ニコで～る」という商品もあるようです。ニコで～るは、タバコによるニコチンや生活で体内に入ったダイオキシンなどを便として出すものです。ニコで～るは生薬成分の食品で、日本および韓国にて売り出されているようです。禁煙グッズって、本当にいろいろありますね。 ■おすすめの禁煙グッズ ＲＳＳ関連リンク 禁煙グッズ 禁煙グッズ 使ってますか？まず、 タバコ がやめられない方は、”ニコチン依存症”になっているのですが、その依存症は麻薬などの薬物依存に比べれば大したもので ... 禁煙 に効果が高い 禁煙グッズ を紹介します。 タバコ を吸うという行為やニコチン摂取 ... 禁煙グッズ3点 少し早いですが、毎年5月30日は世界禁煙デーです。この機会に禁煙してみてはどうでしょうか？過去に禁煙に失敗した人も、これから禁煙しようとする人にもお勧めの禁煙グッズ3点です！ ＳＳ33 禁煙をサポートする禁煙パイプです！ ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_24.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_24.html 45)用品 Wed, 29 Aug 2007 16:10:00 +0900 禁煙セラピーについてのお話です。禁煙をしようとする動きの中には禁煙セラピー（Easyway to stop smoking）というものも存在していて、これは1983年にイギリス人のアレン・カーによって“やさしい禁煙メソッド”として開発されたもののようです。この方法を行うに当たってはこれまでのニコチンパッチや禁煙ガムなど精神的に禁煙を克服してゆく方法とは異なり、アプローチを心理的な方面から行っているため禁煙の苦しみに何日も耐えてゆくということもないようです。 この禁煙セラピーには、「タバコがない人生を送るならどれだけ自分が自由になれるのか」を模擬的に体験することなどができるとして、普段はすわないがスペースの中だけでは喫煙者になれるという催しごとに参加できるという内容があります。其のスペースにおいては禁煙を進められることもないですし禁煙への相談もできるようですので通常とは異なった方法で禁煙をおこないたいという人などは利用してみるのも良いでしょう。 ■禁煙セラピーはこちら ＲＳＳ関連リンク 禁煙セラピーとの出会い 「禁煙セラピー」のウェブサイトとスタッフのブログを発見しましたのでサイドバーに追加してみました。スタッフブログは結構面白そうですね。過去ログ多いので読むの大変だけど。禁煙してみようと思う方は参考にしてみてはいかがでしょう。 ... 禁煙セラピー ノ いっときは毎日2箱だったんですけど、 ある日、友達の勧めもあり、 「禁煙セラピー」なる本が売れたこともあり、 あと、 ここで辞めたらカックィーだろ？俺ッ 的な動機もあり、やめましたw 記念ブームになってから、街を歩いてても、いたるところが ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_23.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_23.html 45)用品 Mon, 27 Aug 2007 14:10:00 +0900 禁煙パッチニコチネルTTSについてのお話です。禁煙の治療の際に使用する方法のひとつとしてニコチン置換療法というものがあります。ニコチン置換療法とは、ニコチンを喫煙以外の方法で体に取り入れることにより禁煙を始める際に生じるイライラなどの離脱症状などを軽くすることで禁煙を成功しやすくしていこうというものです。 禁煙パッチニコチネルTTSの使用法としては、取替えは一日に一回行うものとし、全期間では８週間で終了させるものです。この期間を超えて１０週間以上使用してはいけません。新しい禁煙パッチニコチネルTTSに取り替える際は、以前貼っていた箇所は避けて使用します。貼り忘れたときはすぐに薬を貼るようにします。禁煙パッチニコチネルTTSの使用後は、接着面を合わせてたたみ、薬が入っていた袋に入れて捨てると良いでしょう。 ■禁煙を成功させる方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙２週間目… ４月２６日から禁煙パッチ【ニコチネルTTS】による禁煙を開始しました。さて、２週間経過しました。本当はもうちょっと短期間ごとに経過を報告しようかと思っていたんですが、今まで、パソコンの前に座る ⇒ 煙草に火をつけるという長年の習慣になってい ... 主なニコチン禁断症状 集中力の低下, ・直後～３週間, ・仕事量を減らす、重要な仕事の時期をはずす, ・あまり感じず. 「99％禁煙できる本」（阿部眞弓著）より, ・. ※ 禁煙パッチ（ニコチネルTTS）による、血中のニコチンの為か、禁断症状は全体に軽いと思われます。]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/tts.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/tts.html 45)用品 Sat, 25 Aug 2007 12:10:00 +0900 禁煙方法についてのお話です。イタリアには独自の禁煙方法があるようです。もともとイタリアという国はヨーロッパにおいてもタバコで有名な国とされてきました。ヨーロッパの中でもイタリアではタバコの値段が安いことや、吸殻のポイ捨てに関する規制などもありませんのでタバコを吸う人の数は多く、マナーもそれほど良いわけではなかったようです。そんなイタリアで新しく施行された法律「新禁煙法」によって、公共施設の屋内における喫煙に比較的重い罰金が課せられることとなりました。 この新禁煙法によって、イタリアの人たちは禁煙を迫られることになったのですが、その際に行われた禁煙方法は心理学的な理論を応用した内容もののようです。その方法は禁煙ガムやニコチンパッチなどは使用しませんし、意思を強く持つ必要もないです。その上、この方法では驚いてしまうほど効果があるようです。 ■イタリア式禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙の方法：イタリア式禁煙法 イタリア式禁煙方法とは? グバングボブを (野)問った時 「後~?? そんなに簡単なの? 本当?」と問い返していました. しかしまず (野)水は大道して見れば, びっくり! タバコを吸いたいと言った気持ちが嘘のようになくなりました. この時, 私は特に禁煙しよう ... 絶対やめたい人の画期的な禁煙法！ 【イタリア式禁煙方法】絶対やめたい人の画期的な禁煙法！ 【禁煙グッズ不要・根性不要・意志の強さ不要】 「禁煙は根性がないと無理」と思っていませんか？ イタリア式禁煙法なら大丈夫です！ 実は、タバコを○○○しながら○○○○してみるだけで ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_22.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_22.html 44)方法 Sat, 18 Aug 2007 22:20:00 +0900 禁煙方法についてのお話です。タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。どんな理由でもいいです。たとえば、「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」など色々な理由があると思いますが、それらの理由を紙に書いたらどこかにしまって、もう開けないようにしてください。そしてタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。 ある完全禁煙者の話で、タバコを止めてから25年になるという人の話がありますが、その人は人前では自分の力で止めたと話すのですが、実はその人の奥さんが禁煙に大きな手を貸したのだということです。その人の奥さんはその人が会社から帰ると食事をするテーブルの上にある新聞の切抜きをおいておくのです。その新聞の記事の内容は喫煙の習慣が悪いということについて書かれてるものです。毎日その人は喫煙が悪いものだという記事を読み続けているうちに自分自身で喫煙が悪いものだと思うようになったようです。そのうちタバコがまずく感じられてゆき、吸う気持ちが無くなった、、ということです。いろんな禁煙方法があるものですね。 ■おすすめの禁煙方法・イタリア式禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 一箱１０００円なら９割禁煙 たばこの価格が一箱約千円に値上がりすれば、ヘビースモーカーでも九割が禁煙を考えるが、健康に対する危険性を訴えても禁煙に結び付きにくいとの研究結果を、京都大大学院の依田高典教授（応用経済学）らが二十一日、発表した。 ... 禁煙方法 「気合と我慢」の禁煙方法。涙ぐましい努力が伺えます。 私は禁煙しましたが、まさに「気合と我慢」の禁煙でした。。 以下、引用元 朝日新聞禁煙方法、治療より「気合と我慢」６割 製薬会社調査ニコチンパッチなどを使って治療するより、我慢や気合で ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_21.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_21.html 44)方法 Wed, 15 Aug 2007 19:20:00 +0900 禁煙で太るのでしょうか？禁煙とダイエットの関係のお話をしましょう。まず、ズバリいいますと、禁煙を通じて直接に太るということはなく、太りやすくなるというだけのことです。たとえ環境が太る原因になったとしても、通常と同じように食べている人には体重が増える危険はないということになりますが、普通はそれほど意思の強い人もなかなかいるわけではなく、太るのが嫌でタバコを止められない人もいると思います。 ただし、タバコを止めることで生じるメリットには計り知れないものがあります。周りの人に迷惑をかけることもないですし、タバコを止めたときに実感できるタバコの害としては言い表せないものであるかもしれません。禁煙をしてたとえ太ったとしても、其の跡にダイエットなどをすることで其の悩みも解消できます。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙すると太る？？ それほど多く食べているわけでもなく、今まで通りの生活なのに何故？？ 禁煙はじめて、6Kg太ってしまいました。 痩せる方法は？喫煙すれば元に戻ります。 しかし、もう吸いたくないです。… でも、デブも重い… またダイエット始めないと… でも無理そう… ... トレ・プンティーニ 場所は池袋！ わざわざ横浜からこっちに来てもらいました！ 「TRE PUNTINI 」というイタリアンで「池袋 イタリアン 禁煙」のキーワードで見つけたそうです！ 本来なら池袋で食べるなら私達が見つけないといけないのに！笑 結論から言うといいお店です！]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_20.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_20.html 43)効果 Thu, 09 Aug 2007 13:40:00 +0900 妊娠中の禁煙についてお話しましょう。妊娠中の喫煙が原因となって起きることとして、未熟児を生んでしまうという危険度が、喫煙していない母親から比べると２～３倍にも増えることがあげられます。また、喫煙は子供の知能の発達や体の発育にも影響してくるようです。これ等の原因としては、母親が妊娠中にタバコを吸うことで血管が細くなり、其の分十分な酸素や栄養が胎児に行き渡らないためであるとされています。 尚、このほかに妊娠中に起こる可能性のある病気としては、タバコの量によっては流産の可能性も出てくるようですし、早産などの起こる率にも影響を与えるという結果などもあるようです。そのほか、出産のときに胎児の娩出よりさきに胎盤がでてきてしまうという常位胎盤早期派剥離などが喫煙による母体の血流の弱体化が原因となっておこる確率がおおきくなり、この常位胎盤早期剥離によって胎児は仮死状態になったり時には死亡して生まれることなどもありますし、この病気の喫煙者による確率はタバコを吸わない人に比べて高い数値を出していることがあるようです。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク （調査）喫煙ママは妊娠中もプカリ 半数近く、禁煙できず だが母親３００人で妊娠中の禁煙に成功した人は１３７人で、「途中で挫折」「本数を減らした」と回答した人が４２人ずつ。禁煙しなかった５２人と合わせ、１３６人（４５・３％）が妊娠中もたばこを吸っていた。 子供と飲食店に行った際、禁煙席を選ぶの ... 子どもに罪はないんです たばこを吸う母、半数近く「妊娠中も喫煙」 たばこを吸う女性は妊娠しても、半数近くが喫煙している――。３１日の世界禁煙デーを前に、製薬会社・ファイザーが乳幼児がいる喫煙者の両親を対象に受動喫煙について調査したところ、こんな実態が判明した。 ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_19.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_19.html 43)効果 Tue, 07 Aug 2007 13:10:00 +0900 禁煙の効果のお話をしましょう。タバコを止める際に起こる離脱症状などがタバコを止めてから５～６週間のうちに起こることになるのですが、その時期を乗り越えると禁煙のよさが実感できるようになって来るようです。息が楽にできる、せきなどを余りしなくなった、肩こりなどがない、などです。こうして禁煙の効果を実感してゆくことが、その後も禁煙を続けてゆくきっかけになって行くのです。 禁煙にはタバコの本数を少しずつ減らしてゆく「減煙」という方法や、一気にタバコを止めてしまう「断煙」という方法があるのですが、他の薬の場合と違って、タバコの場合は断煙としてタバコをいきなり止めるというほうが成功する割合が高いようです。また、喫煙歴が長い人ほど止めるのには困難を生じるともされていて、減煙をするにも難しい状態になることが多いようです。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙の効果 風がかなり強くて往路は非常に難儀しましたが、国際村の坂では頂上へ向かって下から吹き上げるような強い風が吹いていたのと、禁煙の効果がさっそく現れたようで、すごく呼吸が楽になり、今日は坂を３往復できました。心肺機能にタバコがいかに悪影響な ... 禁煙は楽しいです。 何度も禁煙に失敗したけど、 それでも本気でタバコをやめたいと思っている、あなたに･･･ 「正しいタバコのやめ方を伝授し、タバコをやめる過程を楽しんでもらうこと。」 「早くタバコをやめて、健康な未来を手に入れていただくこと。」 ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_18.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_18.html 43)効果 Sun, 05 Aug 2007 12:40:00 +0900 禁煙と妊娠のお話をしましょう。製薬会社のファイザーが、未就学児をもつ男女３００人ずつの喫煙者を対象として行ったアンケートでは、喫煙をする母親の半分もの人たちが、妊娠中にもタバコを止めなかったという結果が出ています。その中では、妊娠中にタバコの本数を減らすことにとどまっていた人や、完全にタバコを通常通り吸っていた人とあわせて、１３６人もの人たちがタバコを吸ったという結果が出ています。 アンケートをとったファイザーのコメントとしては、お母さんがタバコを吸う家庭では、お父さんも喫煙するという家が多いようで、受動喫煙への危機感が薄いということです。喫煙の害としては、タバコを吸っていると不妊になる確率が大きくなると同時に、卵子の老化や閉経を早くしてしまうという影響もあるようです。夫が喫煙する場合も受精にいたる確率は低くなる傾向にあり、精子の染色体に異常がでたり、精子自体の数が減ったり運動性が悪くなるなど、子供を作るに当たっての障害が出てくるもののようです。 ■禁煙を成功させる方法 ＲＳＳ関連リンク １箱1000円なら９割禁煙 たばこの価格が1箱約1000円に値上がりすれば、ヘビースモーカーでも9割が禁煙を考えるが、健康に対する危険性を訴えても禁煙に結び付きにくいとの研究結果を、京都大大学院の依田高典（いだ・たかのり）教授（応用経済学）らが21日、発表した。 ... 喫煙ママは妊娠中もプカリ…半数近くが禁煙できず だが母親300人で妊娠中の禁煙に成功した人は137人にとどまり、「途中で挫折」「本数を減らした」と回答した人が42人ずつ。禁煙しなかった52人と合わせ、136人(45.3%)が妊娠中もたばこを吸っていた。 子供と飲食店に行った際、禁煙席を選ぶと答えた...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_17.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_17.html 43)効果 Fri, 03 Aug 2007 12:10:00 +0900 禁煙と便秘の関係についてのお話です。長期にわたってタバコを吸っている人にとっては、体調の面にも影響があるでしょう。特に生活習慣病など気をつけたいことのひとつではないでしょうか。禁煙の際に便秘になるという人もいるようなのですが、下痢になる人もいるようです。タバコを止める際には気分転換の意味もあり外を良く歩くことや食事の際にヨーグルトなどを食したりすることで便秘はもちろん太ることへの対処にもなります。 禁煙しているときに便秘になると、便秘を禁煙のせいだと考えてしまうことがあります。その際に何の対処もしないようですと、何もしない状態のほうがかえって状態も悪くなりますので再び喫煙を行っても良いことはないといえます。タバコを吸う人の多くは、健康状態の不調を禁煙のせいにすることが多いようですが、再度タバコを吸う理由のひとつとしてしまう人もいるようです。これらの本当の原因としては、自分がこれまで長くタバコを吸ってきたことのほうにあるものですから、禁煙には何の悪い面も持ち合わせません。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 便秘が治り肌の張りも良くなり、 リバウンド無く、お金をかけずに ... 詳細はこちら↓ 便秘が治り肌の張りも良くなり、 リバウンド無く、お金をかけずに、綺麗に確実に痩せる方法！ 便秘 情報 ... 便秘子猫 便秘便秘 腰痛生理前 便秘便秘 看護便秘 予防プルーン 便秘便秘 外来便秘 ヨーグルトコーヒー 便秘小児 便秘便秘 漢方薬あかちゃん 便秘産後 便秘ラブレ 便秘バナナ 便秘便秘 茶便秘 肌荒れ便秘 食品高齢者 便秘オリゴ糖 便秘禁煙 便秘便秘 ...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_16.html http://smoking.iijohou.com/2007/08/post_16.html 43)効果 Wed, 01 Aug 2007 11:40:00 +0900 禁煙のメリットのお話をしましょう。禁煙を始めてからの１～２週間の間はガマンのしどころですが、禁煙になれてくることで、様々なよい点が自分の体に感じられてきます。たとえば、食べ物に対して、感覚が敏感になってきます。食事の際は、ウドンなどを食べるときのダシの味や、おすしの味などに対しても、これまでそれほど感じられなかったおいしさがわかるようになり、止めてよかったと思う瞬間のひとつとなるようです。 尚、タバコを止めることで周囲の人から注目され、評価されるということもあるようですし、タバコをまだ吸っている人からはうらやましがられたりもするようです。喫煙席などの場所は狭く数も少ないため今までは肩身も狭かったのですが、これからは堂々と施設などを使用できるようです。禁煙のメリットって、けっこう多いですね。ぜひ禁煙を成功させましょう。 ■タバコを確実にやめる！禁煙方法 ＲＳＳ関連リンク 禁煙のためにできること タバコがどうしても吸いたくなったら、ガムをかんだり、歯磨きをしたりして気を紛らわすようにしましょう。 また、禁煙をしている自分をほめてあげたり、禁煙のメリットについて考えることも役に立ちます。 ニコチンガムなどを利用するのもよいでしょう。 146日目：極私的禁煙のメリット・デメリット 煙草を止めて4ヶ月以上経ちました。意志が弱い割には続いていますね。 この辺で、禁煙したことによる、自分にとってのメリット、デメリットをまとめてみようかと。極私的なまとめなので、普遍的ではありません。]]> http://smoking.iijohou.com/2007/07/post_15.html http://smoking.iijohou.com/2007/07/post_15.html 43)効果 Mon, 30 Jul 2007 11:10:00 +0900 禁煙と肌の関係のお話をしましょう。まず、ニコチンやタールの量が少ないタバコを吸う人が多いですが、たとえニコチンやタールの量が少ないタバコを購入したとしても、体に入ってくるニコチン量としては変わらないことにもなりますし、一酸化炭素を吸い込んでしまう危険性から言うと軽いタバコのほうが危険だともいえます。また、軽いタバコといえども、タバコの危険で怖いのはタバコに対して依存してしまうということなのですから、量を抑えるだけでは解決できないという面もあることを知っておかなければなりません。 尚、タバコを吸っていると素肌が酸素不足を起こしてしまい、肌の組織であるコラーゲンなどを傷つけることになります。タバコを一本吸うことでビタミンＣが失われるのですが、その量は２５ミリグラムにもなり、レモン一個分のビタミンＣよりも多いということです。タバコが肌に与える悪影響は大きいということですね。肌のためにも禁煙したいものです。 ■禁煙を成功させる方法 ＲＳＳ関連リンク キレイなお肌を維持するため 若い女性の方、タバコを吸っていると、お肌の老化が非常に早くなるってご存じですか？タバコにはニコチンやタールだけではなく、細胞を老化させるさまざま... タバコはお肌の大敵です。 販売店舗： 中島薬局 タバコはお肌の大敵です。美容、美肌、美白のためにも、禁煙は必須条件です。20年間もタバコを吸っていますと、酸化ストレスに...]]> http://smoking.iijohou.com/2007/07/post_14.html http://smoking.iijohou.com/2007/07/post_14.html 43)効果 Sat, 28 Jul 2007 10:40:00 +0900